决定是否要生二胎是一个复杂的个人选择，涉及到许多因素，包括个人的情感、经济状况、职业规划、家庭支持系统以及对育儿压力的承受能力等。如果没有额外的帮助来照顾孩子，这个问题尤其重要，因为它直接影响到家庭的日常生活和父母的生活质量。

以下是一些考虑因素，可以帮助你在没有人帮忙带娃的情况下决定是否要生二胎：

1. 个人意愿和情感需求：你是否真心想要另一个孩子？你对家庭规模的期望是什么？你的伴侣对此有何看法？

2. 经济状况：养育一个孩子已经是一项重大的经济负担，再生一个孩子会增加额外的开支。你们的经济状况是否允许？

3. 职业规划：生育和抚养孩子会对职业生涯产生影响。你和你的伴侣是否有计划和资源来平衡工作和家庭生活？

4. 时间和精力：照顾两个孩子比照顾一个孩子需要更多的时间和精力。你是否有足够的资源和能量来应对这种增加的压力？

5. 现有孩子的需求：考虑你现有的孩子，再生一个孩子是否会影响对他的照顾和关注？

6. 长期规划：考虑未来几年内的生活规划，包括住房、教育和其他家庭目标。

7. 健康因素：母亲的健康状况也是一个重要因素。怀孕和分娩对身体的要求很高，需要考虑母亲的身体状况是否适合再次怀孕。

8. 社会和心理支持：即使没有家人帮忙，社区资源、朋友网络和支持团体也可以提供帮助。考虑你可以利用的这些资源。

最终，这是一个高度个人化的决定，需要夫妻双方共同讨论和权衡各种因素。如果你对此有疑虑，可以咨询专业的咨询师或家庭规划顾问，他们可以提供更多的信息和指导，帮助你做出最适合自己家庭的选择。