想必大家对高血压这三个字都非常的熟悉，毕竟随着老百姓的生活逐渐变好了，大家的饮食习惯也有了很大的变化。很多国人都有吃高油高盐食物的爱好，而这种不健康的饮食习惯，自然也就带来了比较严重的健康问题。
如今，高血压已经成为了一个具有普遍性质的慢性疾病，国内有很多人都患有高血压。而得了高血压以后，除了要每天按时按点的吃降压药，也得经常性的去测血压，时间久了，很多高血压患者都会自己测血压了。
可是大家毕竟不是专业的，也不知道什么时候测血压最准确。实际上，测血压本身也是有门道的，在不同的时候测血压得到的结果有时也会不同。我们今天就给大家简单的介绍一下到底在什么时候测血压是最准的，学会怎么测血压，也能够时刻监控身体的血压水平，保证不会出事。
一、 清晨测血压医生认为，在每天的早上刚刚起床，还没有吃东西，并且没有进行运动的时候测血压，能够得到最准确的结果。因为经过了一个晚上的休息，身体的各项机能都已经得到了恢复，体内的细胞也同样得到了修复。所以刚刚起床的时候是人体代谢程度相对较低的一个阶段，那么在此时测出来的血压是最接近身体血压标准的。
但是在清晨测血压的时候也得注意一些事情，那就是前一天晚上最好不要吃降压药。虽然大多数人的身体代谢能力都比较好，第二天降压药里面的药物成分就已经基本上被代谢掉了，但是也难保一些患有高血压疾病的患者身体情况不是特别好。
为了测的更准，前一天晚上还是最好不要吃降压药，前提条件是血压没有那么高。如果去医院看病的时候，医生要求每天晚上必须吃降压药的话，那么该吃也还是得吃。
同时，在早上测血压的时候也不要自欺欺人。应该在吃降压药之前就测血压，只有这样才能够测出最正确的结果。
而且早上起来以后也不要立刻运动，运动的话会激活人体的代谢反应，从而直接影响到体内的血压水平。所以一旦到了清晨，刚刚睡醒就马上坐起来先测血压。
可能有些人可能早上起的比较晚，或者早上时间赶的比较急，有的人要去上班。那么在这样的情况下，就很难每天早上起来定时定点儿的测血压。
所以如果早上没有办法测血压的话，还有另外两个时间点可以去测血压。虽然这两个时间点测出来的血压没有大早上起来那么准确，可是也比其他时候要相对准确一点。
二、 还有两个时间点，可以测血压除了早上刚睡起来就测血压以外，在下午的时候也是可以测一次血压的。人的血压在一天时间内它并不固定，会因为各种情况而出现波动。
比如说中午的饮食比较健康，或者吃了一些能够降血压的食物，那么体内的血压就会短期下降。还有一些人可能中午吃了饭以后没有好好休息，到下午时相对比较疲劳，此时的血压是比较高的。
从科学层面上来看，一个人体内血压最高的时候是下午三点到四点之间，只要过了这个血压高峰期就会逐渐下降。所以在下午的时候，可以在四点以后，到六点七点吃晚饭之前测一次血压。
因为那时腹中的食物已经基本上被消化完毕了，食物给血压所带来的影响也被降到了最低。而且在过了三四点的疲劳高峰期以后，一旦经过休息，身体状态就会有所恢复，所以在这个时间点测出来的血压也是比较准确。
而下午在这个时间点测血压，也能够让我们针对性的制定一下下午的行程。如果血压相对较高，就不要再进行剧烈运动，这是身体在告诉我们需要进行简短的休息来恢复身体机能。
所以对于一些高血压比较严重的朋友来说，下午瞅准窗口期测一次血压，也是对自己的身体负责。一旦测血压的时候发现血压相对较高，那么晚上吃饭就要清淡一点了，而且也不要进行剧烈运动，否则血管爆裂很难治好。
再一个要说的测血压的时候就是睡前了。晚上测血压千万不能饭后测，因为很多人晚上的饮食习惯并不相同，会对检测结果产生影响。
特别是一些中年人，喜欢在晚上睡觉前喝一点小酒或者吃一点夜宵。还有人喜欢吃烧烤和油炸类的食物来满足自己的味蕾，缓解身体疲劳。
但是吃这些高油的食物，以及饮入酒类都会影响到身体的血压。还有一些人习惯性的喜欢在晚上出去慢跑或者是散步，这种锻炼的习惯当然有助于身体健康，但同样也会影响到测血压时的准确性。
所以在晚上要测血压，最好在睡觉前的前一个小时。而大多数人睡觉的时间都在晚八点到十点之间。
在八点到十点中间的某一个时间，趁着肚子里面的食物已经差不多快消化完毕，并且即将睡觉。而且也经过了一段时间的休息，体能得到恢复的时候，测血压也能够获得较为准确的检测结果。
当然，这并非是固定的。如果有些老人他们睡觉的时间比较早，吃饭的时间也比较早，也可以针对性的往前调测血压的时间。只要在睡前保证肚子里面的食物消化完毕，又没有进行剧烈运动的时候，测血压就相对较准。
而对于一些睡眠比较晚的中年人或者老人，他们的需要做的不是测血压，而是赶紧睡觉。因为他们的身体机能已经退化到了一定程度，每天早睡早起才是维持身体健康、维持血压稳定的真正秘诀。天天熬夜的人都不用测血压，就知道血压低不了。
三、 测血压对手臂的选择也有讲究大多数人都认为，在测血压的时候，不管是拿左臂还是右臂去测，都能够测出准确的结果。可这样的想法是不对的。
其实，测血压的时候最好是两条手臂都测一下，才能够得出最佳的结论。因为从科学层面上来讲，绝大多数人右臂的血压会比左臂要稍微高出一点，一般会高5到10毫米的泵柱。
会出现这种情况，主要是因为大多数人都是右撇子，所以右手使用的比较多，右手的血管和肌肉会得到充分的锻炼。那么在测的时候，血压也就会稍微高一点。
而大多数人的左臂都是辅助性的手臂，并非是主要使用的手臂，所以受到的锻炼比较少，疲劳程度也相对较低。那么测出来的血压自然也就会稍微低一点。
所以测血压的时候拿左臂和右臂同时测量，选择左臂和右臂之间的一个中间数，才是自己最准确的血压水平。多测一次也不费事。
确定自己的血压指数到底有多少，才能够针对身体情况合理吃药、合理安排锻炼。这才是对身体最负责任的做法。
同时，在使用血压计测量的时候，也很有讲究，大多数人在带血压计的时候，带的是不太对的。其实，如何戴血压计的袖带是很有讲究的。
它应该被绑在肘窝上方的2到3厘米处，不能太紧，也不能太松，以能塞入两个手指为最佳。同时在测血压的时候，最好手臂要和心脏保持在同一个水平线上。
很多人去医院做血压测量的时候，护士或医生就会要求我们把手臂平放在桌面上。这也是因为如果袖带绑的太紧，或者是没有绑住的话，就会影响到血压的测量。
绑的太紧，血压可能会稍高；绑的太松的话，血压又会太低。而如果手臂放的过高和过低，也同样会导致血压高低不同，所以规范量血压才能够得出准确结果。
并且大家所使用的血压计恐怕也不同，有的人使用的是电子血压计，有的人买的是水银血压计或者是压力表血压计等等。这不同血压计之间也同样有讲究。
比如说水银柱血压计和压力表血压计测出来的往往比较准确。而电子血压计虽然是最先进的，方便性也更高，但是它测出来的也是最不准的。
所以很多三甲医院到现在为止使用的还是传统的水银柱血压计和压力表式的血压计。因为对于那些血压特别高，需要严格控制血压的患者来说，在测血压的时候，哪怕有一点点误差，有时都会致命。
结语：说了这么多，大家也应该明白到底该如何测血压了，还有什么时候测血压比较好。而对那些有高血压前兆症状，或者已经得了高血压的患者来说，也应该通过一些方式来保证自己的身体健康。
比如说不要吃高盐、高脂肪食物，也不要吃太多的糖。在饮食上要保证绿色、健康和营养物质丰富。平时也要进行适量的运动，来有效的控制血压。
仅仅只靠每天测量血压和吃降压药，不可能解决所有问题。而且高血压一旦得了可就好不了了，一辈子都得和高血压做伴，所以对于年轻人来说，更要多加注意这一点。
