开学进入最后倒计时，有些孩子一提到开学就出现恶心、腹泻等症状，有些孩子越临近开学精神越萎靡不振，甚至有的孩子直言不想上学......暴力爸爸：不想上学打一顿就好！佛系麻麻：开学之后自然就好了！孩子：我觉得我还可以抢救下......湖南妇女儿童医院儿内科成智主任表示，遇到这种情况，暴力和佛系都不可取，用自己的方法想当然对待孩子出现的成长问题，只会让情况越来越糟糕。湖南妇女儿童医院教您科学应对“开学综合征”和“秋季开学病”两大开学问题。
什么是“开学综合征”？
“开学综合征”，又称为“学校恐惧症”或“开学恐惧症”，是指学生在长假（如寒暑假、节庆假日）结束，即将重返校园时，所表现出的一种难以适应新学期学习生活的状态。这种状态主要表现为心理和生理上的不适应，属于焦虑范畴，但并非器质性病变。许多学生在这一时期会感到紧张、焦虑，甚至产生厌学情绪。
“开学综合征”有哪些表现？
生理表现：学生可能出现头疼、恶心、腹泻、腹痛、呕吐、食欲不振、睡眠障碍（如失眠或嗜睡）等症状。这些症状往往与身体器质性病变无关，而是由于精神压力增大和生物钟紊乱所致。 心理表现：表现为对上学产生抗拒情绪，上课走神、注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，易怒、易烦躁，甚至与同学发生争吵或顶撞家长。部分学生还会出现明显的焦虑、紧张情绪，影响日常学习和生活。症状会持续多久？
开学综合征一般会持续一周到两周左右。这种症状主要表现为焦虑、紧张、心烦、失眠、多梦、食欲不振等一系列心理和生理症状，通常出现在开学前后或开学初期。性格内向敏感、学习压力较大、缺乏适应能力的孩子更容易出现开学综合征。
虽然开学综合征一般会对孩子的正常学习、生活造成不同程度的影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会逐渐消失，不会对身体健康造成大的影响。然而，如果症状较重或持续时间较长，可能会对孩子健康造成影响，所以当症状较重或持续时间较长时还需寻求专业医师帮助
如何预防和应对“开学综合征”？
提前调整作息：开学前，家长应帮助孩子调整生物钟，减少娱乐活动，保证充足睡眠，逐渐与上学作息同步。 心理疏导：与孩子多沟通，了解其内心想法，鼓励分享假期生活，缓解开学前的紧张情绪。可以共同制定新学期计划，树立学习目标，增强学习动力。 适量运动：适当进行体育锻炼，激活身体动能，改变慵懒状态，有助于提高注意力和精神状态。 健康饮食：调整饮食搭配，以清淡为主，按时进餐，避免过度依赖零食和快餐。 专业帮助：若孩子症状较重或持续存在，应及时寻求专业心理咨询师的帮助，必要时遵医嘱进行药物治疗。除了开学综合征，还要注意秋季开学病——儿童急性肠胃炎
湖南妇女儿童医院儿内科成智主任表示，开学除了要注意开学综合征，还需警惕儿童急性肠胃炎这一秋季开学病。秋季是儿童急性肠胃炎的高发期，主要由轮状病毒、诺如病毒等感染引起。家长需特别警惕孩子出现腹泻、呕吐等症状，这些症状往往是急性肠胃炎的初期表现。一旦发现，应及时前往医院就诊，确诊病原菌后，根据医生的建议进行对症治疗。
在预防方面，家长要注意孩子的饮食卫生，避免给孩子食用生冷食物，保持孩子的手部清洁，减少感染风险。同时，秋季气温变化较大，家长也需关注孩子的保暖工作，避免因受凉而引发感冒或其他疾病，从而影响孩子的学习状态。
预防秋季儿童开学病，家长可以从以下几个方面着手：
调整作息：帮助孩子提前适应学校的作息时间，保证充足的睡眠。 合理饮食：注意营养搭配，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，增强免疫力。 个人卫生：教育孩子勤洗手，尤其是在饭前便后和接触公共设施后，保持室内通风，定期清洁消毒。 疫苗接种：根据孩子的年龄和身体状况，及时接种相应的疫苗，如流感疫苗、轮状病毒疫苗等。 情绪关注：关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和支持，缓解开学焦虑情绪。 适度锻炼：鼓励孩子多参加户外活动，进行适当的体育锻炼，增强体质。 通过以上措施，可以有效预防秋季儿童开学病的发生
总之，“开学综合征”和秋季开学病都是学生开学初期可能面临的问题，家长需提前做好准备，关注孩子的身心健康，采取科学有效的预防和应对措施，帮助孩子顺利适应新学期的学习生活。
编辑：王伊伊
