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“白天同房更有利于健康。”李医生的话在这个热闹的社区健康讲座上响起，引得围观的群众纷纷侧耳倾听。

韩晓阳，一名忙碌的广告公司文案员，正巧路过这个健康讲座。

最近他总觉得身体不适，特别是晚上老睡不好，精神萎靡，工作效率大打折扣，正当他踌躇不前时，李医生的一席话吸引了他。

“为什么白天同房更好呢？”李医生推了推眼镜，微笑着说，“这不仅仅是时间问题，背后有许多科学依据。”

他从容地展开了自己的讲解，晓阳站在人群外，仔细聆听。

李医生解释道，首先，从生理角度来看，人的荷尔蒙在早晨达到了峰值，尤其是男性的睾酮水平在清晨最高，这使得白天同房更容易达到高质量的性生活。

而晚上的睾酮水平相对较低，可能会影响表现和体验。其次，李医生列举了一些研究数据，指出在白天同房的人群中，焦虑和抑郁症状显著减少。

2005年的一项研究发现，早晨同房的人其体内释放的催产素和内啡肽更高，这两种物质有助于缓解压力和提高幸福感。

这对像晓阳这样的工作狂来说，无疑是个好消息。

接着，李医生还分享了一个具体的病例。一个名叫张大伟的程序员，每天工作到深夜，长时间处于高压状态。

他和妻子多次尝试通过晚上的同房来缓解压力，但效果甚微，甚至导致夫妻关系紧张。

后来，在李医生的建议下，他们改在早晨进行亲密活动，结果不仅关系改善，张大伟的睡眠质量也大大提高，精神状态明显好转。

晓阳听到这里，不禁陷入了沉思，他的工作同样压力巨大，常常因为熬夜赶稿导致身体疲惫不堪。

如果能够通过调整作息时间改善健康状况，何乐而不为呢？

李医生继续说道，白天同房还可以增加夫妻间的互动时间。现代人的生活节奏快，许多夫妻平时忙于工作，缺少交流。

而早晨或者午后的亲密时光，可以让夫妻有更多时间彼此沟通，增加感情。

晓阳对李医生的观点深以为然，决定试试看。回到家后，他和妻子商量了一番，决定从明天开始调整作息，把亲密时光安排在早晨。

几周后，晓阳发现自己的精神状态明显好转，晚上也不再失眠了，整个人看起来神采奕奕。他和妻子的关系也更为亲密，两人之间的互动变得更加自然和谐。

“看来这方法真的有效。”晓阳感慨道，他不禁感激起那天偶然听到的健康讲座。

然而，晓阳也有些疑惑：“白天同房对所有人都适用吗？那些需要夜间工作的职业，比如医生和警察，他们怎么办呢？”

针对这个问题，李医生再次提供了解释。对于夜间工作的人群，可以根据自身的作息规律，选择相对固定的休息时间进行亲密活动。

最重要的是确保有充足的休息和合理的作息，不必拘泥于具体的时间点，只要能让身心放松，达到和谐的亲密关系即可。

李医生进一步强调，对于夜班工作者，关键在于调整身体的生物钟。他们可以通过定时的锻炼、健康的饮食以及规律的生活方式来保持身体的健康。

虽然他们的睾酮水平和荷尔蒙分泌可能与日班工作者不同，但只要找到适合自己的时间，同样可以享受高质量的亲密生活。

晓阳听完这些解释，心里豁然开朗。无论是白天还是夜晚，关键在于找到适合自己的时间，让身体和心理都处于最佳状态。

每个人的作息和工作安排都不尽相同，只要能够合理安排，亲密关系就会更加和谐健康。

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参考文献：

[1]刘翼镁.性生活的这些事儿，你都知道吗[J].人人健康,2022,(16):44-45.