明天就是夏至了，“至”，极也。在中医看来，天地间阳气在这天到达顶点，之后便开始由盛转衰。

如果夏至以及之后的15天阴阳二气顺利交接，身体就会很舒服，若是不顺利，很多疾患在此时可能就埋下了伏笔。

那怎么“顺天时，得安康”呢？

《黄帝内经》中说了：天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也;

夏至15天，很讲究发散。不信您看果树、花草，没有谁藏着掖着，大家都将自己舒展开，尽情吸收阳气，野蛮生长。人也要把自己打开，不憋着，确保肝气顺畅，不形成郁积！

怎么办呢？

首先就是不要压抑自己的坏情绪：烦闷、愤怒也好，焦虑、沮丧也罢，一定不要压着。

其次，就是可以在空闲时间推推肝经：先推躯干的肝经20分钟，再推左右腿的肝经各50次。

也可以试试这款代茶饮——疏肝清火代茶饮

材料：柴胡、香橼，栀子、莲子心。

如果说您已经出现了肝郁症：胸胁闷胀、喘不过气、口干口苦、吃不下饭......必然是需要针对性更强的方子。

无厌于日 巧晒补足阳

呆在空调房里，能不出去就不出去；出去了有防晒霜、遮阳伞“保驾护航”......夏天的太阳大家可谓是避之不及。

但《黄帝内经》说什么呢？“无厌于日”，一定不要厌恶太阳！夏天人体阳气都浮于体表，五脏六腑却相对寒冷，很需要补阳。

整个自然界，还有谁的阳气能比得过太阳？尤其是一些本就阳虚的人：畏寒怕冷、胃口不好、心慌、心悸......更应该多晒晒。

大家可以早上7~8点，太阳不毒的时候，去太阳下走一圈，身体微微出汗就可以。把身体的寒湿、瘀毒排一排。

使气得泻 忌凉除阴邪

“使气得泄”，意思是，让身体里的气自由发散。在夏天，很多人喜欢喝冷饮、贪凉，把自己“冰镇”起来。想一想，气被这些冷东西冰镇后能从身体里泄出去吗？不会，反而被镇在身体内了。

这还可能导致脾胃虚寒：肢体冰凉、身体乏力、困倦、食欲不振......所以大家一定不要“贪凉”！

平时还可以多搓揉我们的“神阙穴”，他就在肚脐眼，与冲、督、脾、胃等经脉相关，素有“脐通百脉”之说。它能直通内脏，可温通元阳、运脾胃气机、化寒湿积滞。