当你天天都会因为一个人回复你消息而开心，不回复你消息而焦虑的时候，那就已经说明你对这个人上瘾了。有研究表明，当我们上瘾的时候，大脑中的奖赏回路跟吸烟、赌博、喝酒、吸d是一模一样的，在这个时候我们体内会分泌大量的多巴胺。在传统的概念中，我们认为多巴胺是能给人带来快乐的，但是现在神经学家已经证实了多巴胺真正的效应是让你产生那种“我想要”的感觉，而不是快乐，有的时候甚至还会给人带来痛苦，这也是为什么你越得不到一个人，你越想要得到，也越难受的原因。

很多人分不清两个词语，一个就是刚才提到的“我想要”的感觉，另一个就是“我喜欢”的感觉。很多吸烟的人，渴望得到烟，但是却并不喜欢烟本身。有个人曾经说过一句类似的话：如何来区别喜欢和欲望的呢？喜欢就是当你想到她的时候，你是快乐的。而欲望呢？就是当你想到她的时候，你是痛苦的。

所以，让你上头的那个人是你想要得到的那个人，还是你自己内心真正喜欢的那个人呢？我们一直以来都有被误导，觉得理智清醒的不是爱情，只有那种强烈的不安全感、疯狂的痴迷才是真正的爱情，这种观念绝对是大错特错的。很多时候只要你回归理性想一想，你可能就会发现，对方其实并不能满足你的择偶要求，甚至自己都不太了解她，你只是沉浸在幻想中，幻想对方是完美的，幻想自己坠入了爱河，实际上这些都只是你个人的心里投射而已。

那对一个人上头背后的心理机制非常的复杂，它跟我们童年时代的依恋模式以及青春期的行为有关。有研究表明，那些特别容易上头的人，很有可能是在逃避一段真正的亲密关系，上头背后的心理需求是害怕表白被拒绝，是担心建立关系又破裂，更有可能是担心幻想破灭后的残酷现实。

所以当你上头的时候，你要做的第一件事情就是告诉自己，这都是幻觉，她没你想象的那么好。

我们要用理智来克制自己的行为。我有一个学员在还没报名系统的学习之前就曾经因为一个女生被折磨的不要不要的，后面系统学习之后，彻底清醒了，心态不再崩塌后，短短十来天时间，那个女生就来倒追他了。他们两个人前后聊天反差之大，如果不是你亲眼所见，你都不信。

很多人之所以容易上头，是因为他们太孤单，情感太匮乏了，他们找不到别的地方，或者说别的人来寄托自己的感情，你所有的注意力都在对方身上，对方给你发短信的时候，你欣喜若狂，对方不回复你的时候，你就开始患得患失。

对方无论何时给你发信息，你都去秒回，仿佛一个时时刻刻等待着皇帝召见的嫔妃，那这个时候对方反而会更加肆无忌惮的对待你。她会觉得你看我只要花费一点点的时间和精力就能把你吃的死死的，我又何必对你花费更多的时间和精力呢？在她的心目中，你们的价值和地位是不对等的。

那防止上头的第二个方法是什么呢？有研究显示，我们压抑自己的多巴胺，压抑这种“我想要”的感觉是很困难的，最好的办法就是转移精力和目标。是你真正拥有自己的生活，培养自己的兴趣爱好，而不是出现一个人就把她当做是改变自己平淡生活的救世主。当她下次忽冷忽热来找你帮忙的时候，你可以明确拒绝她：对不起，我很忙，我的生活并不是围绕你来转的。

当然你也大可不必说，为了拒绝而拒绝。比如：她约你吃饭，你拒绝了。然后你说今天晚上有别的朋友约你了，结果是你一个人躲在家里看电视、玩游戏。这种行为更不可取，去尝试过丰富的生活，绝对比假装过丰富的生活更容易。

最后呢，还想说一句话：如果有一天你的生命中出现了一个人，她符合你所有的预期和要求，但是她没有那么真心的喜欢你，故意对你忽冷忽热、若即若离，那么对不起，你也应该果断点，把她从你的择偶名单中剔除掉。只有双向奔赴的感情，才有意义，如果她不投入这段感情，你就要懂得放弃。

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