今天，杭州正式入伏！本周的主题就一个字：热！

杭州未来7天，以晴热高温天气为主最高气温36~39℃，局地40℃

入伏，标志着我们将进入一年中最热的三伏天，今年的三伏将有40天，属于超长待机。

具体时间为：

初伏：7月15日至7月24日（10天）

中伏：7月25日至8月13日（20天）

末伏：8月14日至8月23日（10天） 据市气象台最新消息 ， 副热带高压强势归来 ，接下来我们重新受到它的控制， 将出现持续晴热高温天气！ 今天，杭州水汽较为充足，形成厚厚的云层阻挡太阳辐射，午后可能会有分散性的阵雨、雷雨天气。 在副高的强势控制下，天气没有最热，只有更热！ 根据目前的环流形势预计，接下来7天甚至10天内，副高都将维持它的强势姿态，杭州以晴热高温天气为主，最高气温可达36~39℃，局地甚至会有40℃，酷暑难耐，大家一定要注意做好防暑降温工作。

摄影/陈博

夏天的话题，同样少不了台风，眼下正值台风活跃期，中央气象台预计，西北太平洋将有2个台风生成，其中1个可能于7月下旬初影响我国东南沿海，但目前距离的时间久，数值模式预报有很大的分歧和不确定性，具体台风的走向、位置，都得等台风生成之后再看，各位可以继续观望。

吃饺子？吃火腿？你的头伏仪式感是什么？

“是时三伏天，天气热如汤。”三伏大约在每年7月中旬到8月中下旬，正好处于“小暑”与“处暑”节气之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。 北方民间有句俗语“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋” ，饺子形似元宝，“伏”与“福”同音，因此“初伏”饺子又有“元宝藏福”的说法。

而在杭州，吃火腿是老杭州人的入伏仪式感，有句话叫“头伏火腿二伏鸡，三伏要吃金银蹄”。 全国各地还有许多不同的入伏食俗，比如上海吃馄饨、广东吃姜、广西吃苦瓜、甘肃吃羊肉、江西湖南吃鸡……你家入伏吃什么？

三伏天，中老年人警惕“热中风”

炎炎夏日，患有高血压、高血糖、高脂血症和心脏病等慢性病的中老年人，一定要警惕伏天的“热中风”。 什么情况会引发“热中风”？ 杭州市气象服务中心介绍，天气较热的时候，人体会大量排汗，体内水分流失，使血容量减少、血液黏稠，进而减缓血液循环的速度，增加患中风的风险。 此外，当夏天空调温度调得很低时，室内外温差很大，中老年人尤其是高血压、动脉粥样硬化以及糖尿病患者，进出房间很难适应一冷一热的温度变化，就会导致脑血管不断收缩、舒张，出现脑部循环障碍，发生中风。 预防“热中风”，需要谨记以下几点： 首先，注意控制好高血压、高血糖、高血脂和心脏病等基础病情，在医生指导下合理使用药物。 其次要多饮水，防止血液浓缩。若到渴急了才喝水可能为时过晚，应采用“多次少饮”的方法，每日饮水总量2000-3000毫升，尤其是清晨起床后最好空腹喝一杯白开水。 还有就是，室内空调温度不要太低，使用空调时间不宜过长，不要频繁出入空调房，使用电风扇不要直吹身体。

来源：杭州日报综合杭州天气、橙柿互动、中国天气网、新浪微博网友编辑 杜海锋 审核 蒋波 钟玮 “杭州新闻”