日常生活中，经常会有人劝你“不要总戴着耳机，不好！”。给出这样提醒的人可能是家人，朋友，或者说是科普类内容，但问题在于耳机真的有这么大的危害吗？

这可不是危言耸听，而是各方面数据和相关查证之后所得到的结果。如果长时间佩戴耳机，听力会受到不同程度的影响，造成这种结果有多方面原因。一方面是由于耳机本身材质所导致的问题，另一方面则源于耳机的设计问题。

以现在比较主流的TWS无线降噪耳机为例，其降噪特性需要较高的封闭性，若长时间佩戴这种耳机，并让耳道长期处于汗渍和湿气环境中，即易引起炎症，而这还仅仅只是其中的一个原因而已。另外，在过于嘈杂的环境中使用耳机时，人们会不自觉的调大耳机音量，长时间让耳部处于这种状态一样会影响听力。

解决办法也是有的，就是遵循“三个60”原则：

（1）耳机最大音量不要超过60%；

（2）耳机使用时间最长不要超过60分钟；

（3）耳机使用时的外界环境要保证在60分贝以下。