1、适量锻炼身体
合理、适量锻炼身体，可以让身体变得更加强壮，增强免疫力。所谓生命在于运动，任何人都有必要通过运动锻炼身体，维持健康。
脑供血不足的人在锻炼身体的时候，还可以使血液循环增强，大脑的功能也能因此得到改善。尤其是散步、游泳、打太极等有氧运动，对患者的病情更有帮助。
2、不吃含酒精的食物
大量喝酒，酒精进入体内，降低肝脏功能，酒精流经血液，还会加速血管病变，进而增加患心脑血管疾病的概率，包括脑供血不足。所以平时少喝酒，或者不喝酒。另外平时做饭的时候，有些人喜欢加些料酒或啤酒，增加食物的口感，这里建议不要添加太多。
3、保护好颈椎
睡觉的时候，我们应该注意改善睡姿。一种良好的睡姿是仰卧与侧卧相互交替，这样可以减轻颈椎的压力。此外，选择与颈部吻合的枕头也非常重要。一个合适的枕头可以提供颈部的支撑，使颈椎处于正常的弯曲状态，减少颈椎受力。
除了睡姿，我们日常生活中的坐姿也需要改善。长时间低头或头前伸会给颈椎带来很大的压力。
