各位当爸当妈的，你们睡相咋样？有没有被娃“歧视”过？俺看到一组走红的照片，笑得肚儿都疼！这是一对90后小夫妻，孩子他奶拍下他们一家四口的睡姿，丢到网上，引来一片调侃：“爸妈才是真爱，孩子是意外！”

照片里，小两口睡得跟什么似的，紧紧挨一块儿，被子裹得严严实实，生怕露点儿冷气。俩娃呢？远远地挤一边，找不着爸妈，被子也扯不过来，只好相依为命，抱团取暖。

弟弟大约是想妈了，半夜爬起来，想钻被窝。结果爸妈一个背影，根本不搭理他。没办法，弟弟灰溜溜地爬回去，继续跟姐姐挤一块儿。生无可恋的小眼神儿，让人忍俊不禁。

宝妈事后解释，那天带娃去游乐场玩high了，回来太累，睡得那叫一个死。婆婆本想关灯，无意瞥见这一幕，忍不住按下快门。宝妈红着脸说：“可别让娃看见，非得怨我们不疼他们不可！”

还别说，孩子的睡相跟大人还真不一样。不少麻麻就发现，好不容易给娃盖好被子，转眼工夫就蹬到一边去了。娃睡觉东倒西歪、上蹿下跳的，可把当妈的愁坏了。到底咋回事儿呢？

细究起来，影响孩子睡眠的因素还真不少：

首先是睡眠周期 。孩子的睡眠周期比大人短，进入浅睡时就容易翻身、踢被子。睡到半夜，说不定就得床底下“捡娃”。

其次是睡眠环境 。房间太热太冷、太干太湿、灯光太亮，都容易让娃睡不安稳。一旦娃睡不好，爸妈就得夜夜“操碎了心”。

那么，想让一家人都睡个好觉，不妨试试以下招数：

保证舒适的睡眠环境 。备个温湿度计，把室温控制在20-25度，湿度保持在60%-70%。孩子大点儿就别开夜灯了，昏暗安静更有助于入眠。

别给娃穿太厚 。小孩新陈代谢旺盛，比大人耐寒。穿太多了，半夜容易出汗，睡不舒服。不如参照爸爸，少穿点儿，踢被子也不怕冻着。

培养良好的睡前习惯 。比如睡前洗漱、讲故事，有助于孩子放松情绪，更容易进入梦乡。时间久了，潜意识里就养成规律作息的好习惯。

想起老祖宗的话：“养不教，父之过。”作为新手爸妈，咱们在照顾娃的更要注重培养娃的好习惯。让娃自小养成良好的生活作息，受益终身。

教育孩子的路上，难免磕磕绊绊。遇到不如意的时候，不妨和家人朋友聊聊天，缓解压力。俗话说得好：“养儿一百岁，长忧九十九。”咱们“佛系”一点儿，心态放平和，日子才能过得有滋有味！

对了，各位育儿路上的老司机，你们还有什么高招，不妨留言分享！一起加油，做个不焦虑的新时代父母，让娃健康快乐地成长，咱们的晚年也能逍遥自在！