通常，这是早晨的第一件事（清醒以后）或者是临睡前的最后一件事。
它不好的一面，就是如果没有处理好，会使人昏昏沉沉，那整个白天就算废了。
一些读者吃惊的问我起那么早，是怎么对付早上困的东倒西歪的状况的。
这样研究的共同作者，博士布鲁斯·奥哈拉说：“然而，与睡眠不同，在冥想时你始终是清醒的，所以在‘清醒’后不会疲倦。”
如果青少年在睡眠的最后阶段完成之前就被吵醒的话，那么在课堂上打瞌睡就无法避免了。
在这一阶段醒来，你会进入惰性睡眠，会昏昏沉沉半个多小时。