回顾：五组基本练习可以帮助塑身，锻炼每块肌肉：胸肌，腹肌，腿部肌肉和胳膊的肌肉。
它的脊鳍向下耷拉着，巨大的胸鳍大张着。
腹鳍腹侧成对的鳍，在胸鳍后方远处。
练习胸大肌，肱三头肌，三角肌前部。发展上肢肌肉，改善形体。
臀部伸张肌、腹部斜方肌和胸肌协同工作，使躯干活动并使四肢稳定平衡。
“胸肌担负了飞行中80%的动力来源，”托巴尔斯克博士说，这也解释了为什么在鸟类解剖形态中，胸肌所占的比重最大。
看它如何运用胸鳍，让自己慢下来，好像是在休息。