呼气的时候，让一切消极的感觉，恐惧，烦恼随着呼吸排出，使它们顺着双脚排向大地。
当你进食的时候，把你的负面性和幻相喂食给空性的肚子，将它们融入遍在的虚空。
这些消极蔓延到你身上，就会对你的工作表现水平或其它方面产生不利的影响。