随身携带一些全麦饼干、瘦肉制品和低脂牛奶。
建议：除了动物内脏，瘦肉、海鲜、坚果和绿叶蔬菜也是铁的良好来源。
患者可能被推荐食用低脂食品（较少的黄油、人造奶油、油，仅吃瘦肉）或者低钠食品。
正常情况下，一个由瘦肉、各色蔬菜、全谷物组成的品种丰富的健康膳食结构可以满足各种营养素的需求。
在吃谷物，瘦肉，坚果，和豆类的同时，多吃些水果和蔬菜无疑是一种健康的饮食方式。
在比赛精益肉，鱼是双手向下无可争议的赢家！
选择瘦肉和蔬菜来调节口味。
要吃由瘦肉、原始的水果和蔬菜组成的平衡饮食。
对于三明治或者快餐，手里的食物是那些含少量脂肪的肉，像烤牛肉或者火鸡肉。
无盐干果、瘦肉、三文鱼都是非常好的选择。