作家徐徐是位心理咨询师，曾因不能接受自己的情绪，而导致失眠、焦虑，暴饮暴食，成为150斤的胖子。

她用自己亲身经历，提出“心理减肥法”理念，告诉我们胖的本质是不接纳自己，做违背内心感受的事情。

我们都是普通人，嘴馋，做不到自律，都是正常的，而作者就是通过“接纳自己”，做自己内心喜欢的事，放松心情，调整情绪，守住自己的边界，从而减掉了50斤。

作家徐徐的故事，让我意识到，接纳自己，做内心喜欢的事，才是真正治愈生活的良药。

退休后，很多女人因不能接纳身体的衰老，容貌的老去，就会产生各种不良情绪，从而导致自己的焦虑烦恼，不仅内耗自己，还消耗身边的家人。

在我看来，退休后，接纳自己，做喜欢的事，不仅是我们退休女人最好的养生方式，更是我们女人通往内心淡泊宁静的幸福之路。

退休后，我们女人要如何接纳自己，做自己喜欢的事呢？

第一是接纳当下的自己，不仅是容貌、体形，还有脾气。

岁月流逝，不仅仅是我们的容貌，还有我们的体形。

记得有人曾说，中年以后的女人，不看背影，而看侧影。

真正身材好的女人，是侧影很薄。

从45岁以后，我感觉体形就不受控地厚起来，也许，这就是所谓的“大妈身材”。

最初也接受不了，尤其是穿牛仔裤时，再也看不到平坦的腹部，以及纤细的腰身。

我也曾心生恐慌，想自己如此自律地运动，依然抵挡不了岁月的侵蚀，不如安静地接纳自己。

一如杨绛所说：人生最曼妙的是内心的淡泊从容。

我觉得年过50岁的女人，不必在意脸上的皱褶，以及体形的变化，接受它们就好。

在我看来，活得自洽的女人最美，活得从容淡泊的女人最雅，就像时光里的“永生花”一般美好。

当我选择接纳当下的自己，不再为脸上的色斑烦恼，不再生气腰粗，不再刻意用遮盖霜掩盖岁月痕迹，反而，能看到自己的笑容是如此的从容与坦然。

第二是培养自己的兴趣爱好，并长期坚持做下去，不为挣钱，只为悦己。

退休后，当我不再为皱纹和体形烦恼，我开始专注自己的爱好，晨起打拳，上午读书写字，午睡后喝申时茶，傍晚下楼散步，听书。

沉浸在自己喜欢的爱好里，做自己喜欢的事情。不为挣钱，只为悦己。

年轻时就喜欢故事，喜欢读书，总梦想着自己的文字能变成铅字。

我们生在最好的时代，互联网成就了我的梦想。退休后，跟随老师付费学习。

这一路走来，越来越感觉到自己的变化，这些是特意养生做不到的。

有人曾说，一个情绪不稳的人，一个脾气不好的人，所有费时费力的养生都是徒劳。

在我看来，退休后的女人，能找到自己内心真正喜欢的爱好，沉浸在喜欢的事里。

必然能做到“岁月从不败美人”的余生，闲来无事，多读些书，那是我们无价的化妆品。

阳光正好，微风习习时，我们走出家门，与大自然亲密接触，迎着花香，在阳光沐浴下，打一套太极拳，微微出来的细汗，是我们最好的保健品。

退休后，做自己喜欢的事，享受那份安宁和静好，比任何保健品都昂贵。

第三是调整好心态，把控好情绪，活得松弛自洽，就是最美的退休女人。

有人曾说：最好的生活，是删繁就简；最美的人生，是随遇而安。

退休后的生活，完全取决于我们自己的心态。

我们都是平凡的人，脸上的微笑就是我们的最好的护肤品。

稳定的情绪，就是我们最好的保健品，与其，花时间，花金钱，去做各种养生。

不如努力调整好我们自己的好心态，以及呵护好我们自己的好情绪。

尤其是在我们女人的更年期，不要谈“更”色变，学会接纳它，与它做朋友。

你会发现，它只是你人生里的一个过客，匆匆而来，蓦然溜走。

当我们不再逃避情绪，也不再掩盖情绪，不再伪装自己，从而真实地活好自己。

当你真正享受到活自己的快乐，你的人生也会从此而变得更加美好自在。

作家余华说：“生活是属于每个人自己的感受，不属于任何别人的看法。”

人生，是一个选择题，不同的选择，就会有不同的人生。

任何人都不能完全取悦所有人，那就勇敢地做自己。

唯有真正接纳自己的不完美，做喜欢的事，余生才会尽兴尽情，嫣然盛放。

退休后，接纳自己，做喜欢的事，才是我们退休后最好的养生！

与大家共勉！