许多种品牌的酸奶、酸奶饮料和多种真菌胶囊都在展示之中——它们都被说成会对你的身体有好处。
早餐是欧式的,有羊角面包以及新鲜果汁、奶酪、酸奶和水果中的任一样。
不易察觉的是,不吃蔬菜、水果、全谷物、坚果和酸奶也会导致体重增加。
类似含有色氨酸的食物有脱脂希腊酸奶、扁豆汤、鲜葵花籽和火鸡肉。
谣言6.饮用生奶可能不安全,但是食用生奶制品(奶酪、酸奶)没关系
乳制品:虽然发酵乳和一些酸奶是可以接受的,乳制品对身体可谓坏处多多。
一起下定决心,保持家里有像水果、坚果、酸奶、浆果等这些小吃。
寻找纯的、天然的酸奶,许多儿童酸奶的含糖量太高。