当你有一块十分紧张的肌肉，你可以对那片区域进行紧张和放松的练习，不必完成全部一整套的动作。
用2-3分钟，对你身上从头到脚的每块肌肉集中注意力。如果你感觉到任何紧张的肌肉，放松它。
针刀加手法治疗颈部肌肉紧张型头痛
紧张肌肉中的硬结