我们经常看到有些人年纪轻轻就长了白头发，其实这是很典型血虚的表现。 那在传统中医中，到底什么是血虚呢？ [向右R]血虚其实就是血不足！ 气、血、津液是我们人体三大基础物质， 中医的血和西医的血基本同义， 但中医中血的概念更广： 不单单泛指血液， 还包括血液里的营养及血的循环作用。 [向右R]中医中，血有两大作用：营养和滋润 营养：给身体各部位输送养分和氧气 滋润：滋润头发、肌肤、指甲、肌肉等等 如果出现血虚，身体营养跟不上， 头发、皮肤、指甲等等都会出现一系列问题！ 但千万别慌！ [向右R]改善血虚很简单，坚持补血就可以了~ 血虚每个人表现不同， 按照不同情况，可以针对性的调养： ▪️脸色不好👉🏻补血+养脾胃 日常注意多吃：猪肝、猪血、南瓜、阿胶等食材， 如果想省力，可以[看R]八珍粉， 自己打或者现成的都可以~ ▪️早生白发👉🏻补血+养肝肾 日常多吃：黑芝麻、黑木耳、桑葚、蛤蜊等食材， 如果想省力，可以[看R]六君生发， 主要就是针对血虚的早生白发。 里面包括当归、熟地黄、何首乌等补血调血的中药材~ ▪️睡眠差👉🏻补血+养心 日常多吃：猪心、莲藕、桂圆、百合、酸枣仁等， 如果想省力，可以[看R]归脾丸（汤）， 这两个都是不错的选择~ [向右R]除了饮食外，有三个养血开关，没事多按摩按摩， 结合饮食，1+1＞2! 分别是：血海、三阴交和隔俞。 血虚的姐妹一定要牢记哦~ 最后再提醒下，血虚有几点禁忌，这些习惯都很伤血！ 习惯：尽量避免熬夜、用眼过度、剧烈运动 饮食：减少油腻食物、生冷食物、高甜食物