女性一生中有四个关键的补钙阶段：生长期、妊娠期、更年期和老年期…… 最为关键的一定是妊娠期补钙🌟🌟 · ⚠️为什么孕期身体极易缺钙！ 孕期钙的需求量是平时的1.5倍！一方面胎儿快速发育（骨骼、牙齿发育）对钙的需求增加，全靠妈妈提供！ 另一方面：母体血容量扩张导致钙浓度稀释，激素变化影响钙吸收！再加上孕吐、挑食，钙“入不敷出”……所以补钙是孕期很重要的课题哦～ · ✨孕期补钙的好处！ ✅ 对妈妈：钙充足！关节灵活，腰背舒适～而且钙离子参与血管平滑肌收缩，利于稳定🩸压 ✅对宝宝：骨骼健康和牙齿发育及神经系统发育都离不开充足的钙营养[拔草R][拔草R] · ⚠️补钙关键在足量、科学、精准！ 这些知识点要记牢～ 1️⃣ 不同孕期补钙量 孕早期（0-12周）：800mg/天 孕中晚期（13周后）：1000mg/天 （日常饮食最多只能摄入400mg，特殊时期必需要饮食+钙剂结合） · 2️⃣ 补钙注意事项 ❌钙剂和铁剂不能同时吃 ❌草酸含量高的蔬菜、咖啡、茶等影响钙吸收 ❌一次性摄入太多钙会引起便秘 ❌别只补充单一的钙，吸收率不够！如何做继续往下看！ · 3️⃣ 补钙黄金时间 早晨和临睡前服用最好（人体的血钙水平在后半夜及清晨最低，吸收和利用更完全） · 4️⃣选适钙剂看这里 🌟认识一款孕期补钙宝藏：👉inne美好钙 它是德国高端营养品牌inne（因你）专为孕哺期女性研发钙剂[哇R][哇R] ✔️ 黄金剂量600mg/天：孕产妇专家共识权威背书的孕妇补钙黄金标准计量[拔草R][拔草R] ✔️ 有机柠檬酸钙：小分子好吸收，温和不刺激肠胃，更适合孕哺期体质 ✔️ 专研配方：添加了维生素D3帮助钙吸收，还有K2把钙沉积在骨骼里，很关键的一点是它添加了镁，进阶骨骼健康成分，还能帮助改善睡眠质量 ✔️ 液体钙剂量：每天1袋，接受度很高的草莓味🍓🍓，加上贴心添加益生元，让我们便便规律，补钙不堵！ · 孕期补钙不是小事，选对适合自己的钙剂很关键～希望每个孕妈都能舒舒服服度过孕期，孕育健康可爱的宝宝[色色R]