肠胃不好的姐妹，大概率都是以下8种原因⬇️ [一R]生活作息不规律 [二R]暴饮暴食，吃得太快 [三R]饮食不干净 [四R]吃得太油腻，肠胃难消化 [五R]滥用药物，导致肠道菌群紊乱 [六R]压力大，经常处于焦虑、抑郁 [七R]缺乏锻炼，经常久坐 [八R]习惯吃宵夜，还爱喝啤酒 - [星R]今天就和大家一起分享一下如何养好肠胃 [清单R]护肠胃的10个建议 少吃辛辣刺激的食物，不要熬夜、避免穿露脐装、规律饮食时间、坚持运动、平衡膳食等 [清单R]多按健脾养胃的穴位 天枢穴、公孙穴、隐白穴、阴陵泉穴、足三里穴、内关穴 [氛围感R]吃一些对肠胃好的食物 银耳、秋葵、南瓜、苏打饼、山药、小米、猴头菇、酸奶、苹果等 - [星R]其中银耳很值得一提，也是被低估的养生食材，所含的多糖和营养成分能对肠道和胃部起到非常大作用，进而让整个免yi系统以及肠道系统更健康。 [星R]而在银耳的选择这块，也要擦亮眼睛。市面上选择有很多，我们可以多关注银耳的品质和多糖含量。含量越高胶质越好，滋养效果也越好；同时，吃进身体的银耳一定要干净品质好。大家可以根据这个来选择适合自己的银耳~