[私信R]经常听到有桥本Jia状腺炎的宝宝吐槽 去🏥Dr就跟你说“定期复查”，不需要干预 但不干预，后面感觉越来越严重，到最后变成了天天要吃💊 [私信R]桥本一开始真的不容易被发现，一开始可能会有脱发、变胖、姨妈不正常、记忆力变差等 如果上面症状你也中了大部分，千万不要掉以轻心！ 有统计，每5位女性就有1位有桥本或者其他甲状腺问题，只是没有意识到 - 桥本在生活中要注意什么⬇️ [一R] 注意饮食 慢慢戒掉麸质（谷蛋白）、奶制品、大豆类。将主食换成荞麦、藜麦、黑米、紫米、糙米、薏米等 [二R] 调整心态，多运动 心理因素其实相当重要，工作压力大时要学会自我缓解，比如深呼吸（我试过，压力大时来几个大大的呼吸真的很赞！）也可以通过运动来调节，每周3次、每次30分钟以上 [三R] 增加硒的摄入，提高免疫 硒是甲状腺素合成和新陈代谢所需的重要微量元素。桥本本身是由于身体免疫失衡引起的自身免疫性问题，硒的加入能提高自身免疫力，降低甲状腺过氧化物酶抗体[赞R] - [星R]一般会建议桥本宝宝选择植物提取的有机硒，活性高、吸收效果好 对于不知道怎么选硒片的，可以试试✨sorlife麦芽硒片✨它就是植物有机硒，而且硒形态是硒代蛋氨酸，非常好吸收，还有钙、锌、VE、VA一起，营养更全面 也没有麸质、不含大豆、乳制品就很适合桥本宝宝 💡桥本宝宝每天需要200-400微克的硒，它每一粒是100微克，每天吃2粒刚刚好 - 产品购与sorlife海外旗舰店