上次介绍过一次益生元后，很多姐妹S我，说不懂益生元和益生菌区别？该如何选择？ [清单R]来了来了，敲黑板！~[清单R] [一R]什么是益生元 & 益生菌？ [清单R]益生元：主要是无生物活性的糖类物质，如低聚糖等；是给有益细菌吃的食物，这些食物通常是膳食纤维，我们人体本身无法消化。 [清单R]益生菌：对人体有益的细菌，这些活性微生物能在一些天然食物或补剂中发现；可以被肠道吸收利用； 简单来说，益生元是给益生菌提供“食物”，促进益生菌生长 [二R]益生元 & 益生菌食物 [清单R]益生元：蔬菜、水果、豆类中存在的膳食纤维，比如洋葱、香蕉、燕麦、大麦等。 [清单R]益生菌：大多是发酵食品，发酵奶酪、酸奶、味噌等 - [向右R]最近小琦挖到了【万物向上】早安水 很多人都知道起床先喝一杯水 我习惯在这杯“早安水”中加入「万物向上」，起到“先清”，来开启一天繁忙的工作！ 这款的味道就像是草莓汁，酸酸甜甜的[喝奶茶R] 小小一包方便携带，特别适合打工人、外卖党和久坐族 每天一杯早安水，不仅可以温和发挥清零术 且配方温和，0添加剂0色素0香精0蔗糖0药物成分，不会给肠道造成负担，里面的6大专属益生元和双莓精粹都是很难得的成分 肠胃不好的姐妹，可以跟小琦一样，每天来一杯“早安水”来跟身体说早安吧~