胃肠功能异常、消化吸收能力下降等等都会导致胀气的产生，今天就和大家分享一下胀气如何缓解⬇️ 1⃣排气操快速缓解胀气 ❤作用 ·促进肠胃蠕动 ·压迫气体排除 ✅优点：不花钱 ❌缺点：治标不治本 动作一：蜷缩法 动作二：揉肚子 2⃣适当补充消化酶 可以自测吃完什么食物后容易胀气来选择消化酶 ❤作用 ·促进消化，减少气体产生 ·改善食物不耐受情况 ✅优点：快速生效 ❌缺点：需要长期吃 3⃣补充适合的益生菌 ❤作用 ·调节肠胃菌群 ·帮助消化 ✅优点：根源改善 ❌缺点：种类多不好选