最终，你会感知自己能吃多少、不能吃多少碳水化合物以及如何增加碳水化合物（比如全谷类），才健康。
清淡健康的早餐应该包括足够的碳水化合物、蛋白质和一点儿健康脂肪。
中午吃的太多，尤其是吃了很多太多糖类和脂肪类（比如汉堡）会让你在走回办公室的时候就开始困倦。
吃饭要控制成分比例，要含有碳水化合物，蛋白质和健康脂肪。
面包也许是碳水化合物构成的，但每个人都知道它是营养的，所以他说，吃点吧。
摄入原因：当你跑步时，你的身体更需要碳水化合物作为其主要能量来源，因此它是跑步者日常饮食的主要摄入之一。
通常，家常菜是含有大量碳水化合物的油腻食物，例如通心粉和奶酪或土豆泥。
清迈动物园实施的此项最新策略主要是为了使创创和林惠在交配时更有感觉。
适当的选择汽化器有助于构造肌肉，对魔鬼训练所需的能量获得也有帮助。
你知道什么是我想要的吗？我要吃零食的时候不会觉得那是在毁掉自己。
该机构没有受益于这些碳水化合物营养明智的所以他们应该有限度的，他们绝对不应该依靠！
这些特定类型的碳水化合物提供能量的快速提升，但只是空洞的热量。
鉴于文明社会已从计算汽油消耗量转变为计算碳排放量，驾车度假不再是一个时髦的选择了。
当它的含量降低时，我们似乎就会渴望糖和碳水化合物，因为它们能提高血清素含量并改善情绪。
在长跑过程中补充碳水化合物会阻止你消耗所有的能量，帮助提高你的表现。
精制糖和碳水化合物会严重的影响你的饮食。它们还会和你的饥饿程度玩心理战。
如果哈佛大学的威利特自行其事，这个金字塔将在我们应该或不应该吃的各种脂肪和碳水化合物之间做出更大的对比。
一些低碳水化合物饮食在饮食的初期严格限制碳水化合物的量，然后逐渐的增加一些允许的碳水化合物的量。
用户每周制定3个目标，比如去健身房，少吃高热食品以减少压力。
你可以以卡路里算，或是碳水化合物，或是脂肪等等，总之是能量化你的饮食的方法。
训练后加餐。训练后补充蛋白质和碳水化合物可以帮助肌肉恢复，重建能量储备。
理念：和肉吻别吧。减少脂肪和诸如糖、酒精这类简单碳水化合物的摄入。
低脂牛奶：1%或脱脂牛奶含有适当的蛋白质和碳水化合物帮助剧烈运动后的肌肉重建。
还可以在这些食物的搭配中再加上一些精益蛋白质；它的血糖生成指数低，能帮助你平衡碳水化合物消化过快对身体的影响。
这两种类型的碳水化合物可以成为一个有用的饮食工具的专职舞蹈演员，关键在于平衡。
因为你没吃太多的碳水化合物，你的身体就不得不燃烧更多储存在体内的脂以产生能量。
第一，你在更多地消耗自己体内的脂肪作为燃料，因为身体再也不可能获得过量的碳水化合物。