有氧运动，通过提高呼吸所需肌肉的力量，有助于肺脏吸入和呼出空气。
有氧运动一直被视为是保护心脏和血管的好办法。
每星期有三天每天至少三十分钟的有氧运动能相对减轻老年人认知下降的程度。
至少两周一次，要用旨在锻炼所有主要肌肉的负重运动来补充有氧运动。
建议考生做一些有氧运动，或者进行深呼吸。
研究证实，每周至少进行三次适度有氧运动有利良好的睡眠。
人民大众可以通过有氧运动的形式，减少患慢性病的几率，减轻慢性病对身体的危害。
在她写这本书的这些年里，神经形成的一个不容置疑的方式，即有氧运动，已经显现出来。
有氧运动应该进行每周五天每天不少于三十分钟的中等强度训练。
第二，要每周做有氧运动至少二次，每次40分钟左右。
受试参加者在每周至少进行2小时的有氧运动后，他们的高密度胆固醇有了适度的升高。
几乎所有的人都知道有氧运动对您有好处。
要减肥，建议要每周五天每天进行至少60分钟的从中等强度到剧烈的有氧运动。
建议你每周做三到四次有氧运动，每次二十到四十分钟。
最后的三分之一具有一个结合了DASH饮食、体重管理和有氧运动的计划。
如果你必须为逐渐变老的人们找一件事做，而且这件事能让他们更加健康，那就是有氧锻炼。
现在我们有了好结果显示有氧运动是一个简单的策略来帮助人们更好的睡眠和感觉更加精力充沛。
有氧运动会让你短时间内感到疲倦。但长此以往，你自然就耐力变强，疲惫渐少。
一些或所有的恐龙都可能有像鸟或哺乳动物一样的较高的耗氧活动能力，或是像爬行类那样的低程度的有氧活动能力。
这些好处似乎至少比较传统的有氧运动好一些，有时会好得多。
只有真正健身路径、所有福利与健身、有氧运动和阻力是正规。
如果你无法在不受伤的情况下跑足够多来保持你的体重，那可以增加一些其他形式的有氧运动。
有氧运动作为一种心脏健康训练，能使人充满活力、提高心率。
最大吸氧量是人体最大有氧运动能力的主要指标之一。
指导性文件还说，将建议的有氧运动量增加一倍，还可以获得更多的好处。
有氧运动锻炼了肌肉，当你年老时仍能灵活自如。
任何能促进心脏跳动和加快呼吸的运动都可以称之为有氧运动。
同样，均衡的饮食和有氧运动也是提高大脑活力和记忆力的重要因素。